Testo
Per crescere bene e restare sani,
per muovere i piedi e usare le mani,
il cibo ci serve, è il nostro motore,
ci dà l’energia e tanto vigore!
Camminare, pensare, persino parlare...
quante cose belle che possiamo fare!
Ma un solo cibo non ci dá quello di cui abbiamo necesitá,
ci vuole varietà, questa è la verità!
Guarda questa, é la Piramide alimentare,
E impariamo cosa e quanto mangiare!
Sali dal basso, guarda la vetta,
mangia di tutto, ma senza fretta.
Poca fatica e tanta salute,
con le scelte giuste e ben conosciute!
I Carboidrati sono energia pura,
pasta, pane e riso, che bella avventura!
Si bruciano in fretta, sono pronti all’istante,
per correre e saltare in modo entusiasmante
Poi le Proteine, i mattoni del corpo,
costruiscono i tessuti, danno supporto!
Carne, uova, pesce e legumi nel piatto,
riparano le cellule... scacco matto!
Ci sono i Grassi, le nostre riserve,
olio e frutta secca è quel che ci serve!
Ci tengono al caldo e ci proteggono,
ma vacci pianino, o i chili s'aggiungono!
E le Vitamine? Sono come scudi!
Frutta e verdura, mangiali sempre, così ti aiuti!
Ti difendono dai mali, ti fanno splendere,
fresche e colorate, son tutte da prendere!
I Sali minerali rinnovano il sangue,
ossa e denti forti, che nulla li infrange!
E non scordare l’Acqua, preziosa e vitale,
siamo fatti di lei, è un bene speciale!
Sudi e respiri? La devi reintegrare,
un bel bicchiere non può mai mancare!
E per l'intestino? Ci sono le Fibre,
cereali e verdura... tutto si equilibra!
Muoviti tanto, fai attività,
la piramide a tutti sorriderà!
Meno dolci in punta, più acqua nel fondo...
E sarete i bambini più sani del mondo!
